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總感覺自己情商不夠怎么辦?5個妙招幫你來提高!
嘉興在線健康頻道 2018-10-25 15:39:11

提高自己的情商,在生活中的方方面面都有很大的幫助,感覺到自己的情商并不高時,可以多加留意,讓自己的情商不斷地提高,這樣才有利于人際交往和良好的人際關系。

那么,怎樣才能提高自己的情商?

第一、有消除負面情緒的能力

這對于提高情商是非常關鍵的,如果我們可以有效地管理負面的情緒,不讓其影響到正常的生活,因為負面的情緒,可能會影響到我們對事物的判斷。所以要提高我們的情商,必須改變我們看待事物的方式。

第二、冷靜的對待壓力

我們難免會遇到各種壓力,如果對有些人不滿,可以做一些深呼吸,首先要讓自己有冷靜的心,以免說出一些后悔的話,冷靜下來以后找到溝通的方法才能更好地處理問題。如果處于焦慮和緊張,就無法理智地處理壓力,當感覺到緊張和焦慮時,最好去深呼吸,呼吸一下新鮮空氣,最好不要喝咖啡,這將會使人更緊張,當一個人充滿壓力就會影響到我們的判斷力。

第三、讀懂暗示的能力

一些高情商的人,他們有讀懂他人情緒的能力。他們也知道如何更有效地表達自己的想法,當我們在另一個人的臉上看到一個完全不可理解的表情時,可嘗試至少兩種解釋方法,如朋友沒有回電話,要么他不關心你,要么就是因為他太忙了。要能更客觀地判斷事情。如果想清楚了解為什么對方這樣做了,可以問一些開放式的問題,以避免指責和判斷。

第四、要明智地表達自己的的情緒

在我們的生活中,當別人想要請你幫忙時,要給自己設置界限,否則無底線地投入到自己的金錢和時間,要明智地回絕別人,把我們關心的事情放在第一位,爭取得到應得的獎勵,這樣可以減少損失和傷害。

第五、用各種方式來表達自己的情感

為了保持親密的關系,有必要有效地表達親密的愛情。說一些親密的話語非常重要,通過一些言語的表達,讓親密的關系得到鞏固。在身體上,可以有親密地接觸,可以積極用眼睛和微笑來表達自己的愛意。在行為上,可以送給對方一份禮物,積極地互相傾聽,用不同的方式來表達自已的愛意,這樣有助于讓愛情穩固。

綜上所述,我們了解了怎樣才能提高自己的情商。要有好的情商,必須要有冷靜和清醒的頭腦。如果處于緊張和煩躁的狀態,就無法理智地處理問題,就不能很好地運用情商,所以首先要確保我們的心態良好。


來源:家庭醫生在線????作者:????編輯:張麗萍????責任編輯:唐男

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